Сегодняшнее задание в проекте "Путешествие с письменными практиками" я выбрала потому, что оно опять, к сожалению, стало очень актуальным. Если вы открываете ЖЖ или соцсети, читаете новости, реакции ваших друзей на новости, и вам от всего этого становится плохо - вы не одиноки. Письменные практики - один из способов собрать себя, чтобы ( Read more... )

( Read more... )

Друзья-читатели, я сделала второй эксперимент с записью видео. Сообщение в первую очередь для женщин, но и для мужчин тоже - для отцов и врачей :)

Если найдете его полезным, разместите, пожалуйста, ссылку там, где собираются те, кому эта информация может помочь больше всего.

Click to view

Некоторое время тому назад я писала о методе экспрессивного письма, разработанном профессором Джеймсом Пеннебейкером из Техасского университета. Основная инструкция к этому методу состоит в том, что пишущему предлагают четыре дня (подряд или с перерывами) в течение 15-20 минут писать о самом сильном травмирующем переживании из прошлого. Лучше всего ( Read more... )

Недавно наши сети притащили мне ссылку на статью в HuffingtonPost об исследовании пользы ведения дневника после развода.  http://www.huffingtonpost.com/2012/11/29/divorce-research-new-stud_n_2212611.html

Исследование, проведенное специалистами из Аризонского университета, показало, что определенные виды дневниковедения совсем даже не полезны, а ( Read more... )

Недавно меня спросили, что именно кроется за одним из вопросов-ответов из поста про исследования экспрессивного письма:

Вопрос: Каков самый большой риск, связанный с экспрессивным письмом?
Ответ: Масштабные жизненные изменения, вызванные осмыслением собственных ценностей и убеждений.

Ниже - цитата из книги Пеннебейкера, где он рассказывает о двух ( Read more... )

первая часть - здесь

Я нашла два исследования, проведенных на мамах новорожденных и грудных детей, и в них - сведения, расставившие для меня все по местам.

В одном из исследований (DiBlasio et al., 2009) давалось подробное описание послеродового стрессового расстройства (варианта посттравматического стрессового расстройства). Как и в ПТСР, в ( Read more... )

Я читаю книгу Луизы Десальво "Письмо как способ исцеления" (Writing as a Way of Healing), и там я натолкнулась на фразу, заставившую меня задуматься. Вот эта фраза:

"Депрессия - это нерассказанная история".

У меня это вызывает достаточно сильный личный отклик. Этой весной я впервые столкнулась с депрессией, настолько выраженной, что она очень мешала ( Read more... )

Некоторое время тому назад я писала о том, как и ради чего профессор Джеймс Пеннебейкер разработал свой метод экспрессивного письма. Метод этот впервые был опробован в середине 1980-х годов, и с тех пор стал наиболее тщательно исследованной письменной практикой. Суть его в том, что людям предлагается 4 дня подряд по 15 минут писать о самых глубоких ( Read more... )